日本で暮らすと何が大変？ 部屋探し・届出・ごみ・町内会・在留手続の実務ガイド（2026年版）

答え（2026年10月26日時点）：日本で暮らし始めた外国人がつまずくのは、文化の謎というより四つの実務です。家主に断られることがあり初期費用も高い「部屋探し」、14日以内の住所の届出や保険・年金の加入といった「役所の手続き」、自治体ごとに違う「ごみの分別と収集日」、そして入るかどうかは自由でも関わらずにはいられない「町内会・自治会」。さらに今月から、在留資格の変更・更新の手数料が許可される期間に応じて1万〜7万5千円に、永住許可は20万円に上がりました。

出入国在留管理庁によると、2025年末の在留外国人は412万5,395人。1年で9.5%増え、過去最多です。この記事は、これから日本で暮らす人と、その人を迎える側の人のために、2026年10月26日時点の公的資料で一つずつ確かめて書きました。

写真：Real Estate Japan（Scott Kouchi）/ Wikimedia Commons / CC BY 2.0（2020年10月15日撮影）

最初の2週間でしなければならないことは？

住む場所が決まったら14日以内に市区町村の役所で住所を届け出ます。勤め先の健康保険に入らない人は、同じ窓口で国民健康保険と国民年金の手続きもできます。

出入国在留管理庁の案内では、中長期在留者は住居地を定めた日から14日以内に届け出ることになっています（入管法第19条の7）。届け先は入管ではなく市区町村の窓口で、在留カードを出して住民登録をすれば、入管への住居地の届出も済んだことになります。引っ越すたびに、同じく14日以内です。

1週目の現実的な順番は次のとおりです。

1. 在留カード。 空港で受け取るか、後日郵送。裏面に役所で住所が書き込まれます。
2. 市区町村役所。 住民登録。同じ窓口で、国民健康保険（勤め先の保険に入らない場合）、国民年金、マイナンバーについても聞いておきます。
3. 携帯電話と銀行口座。 契約に日本の住所と電話番号を求められることが多く、一つ終わると次に進める、という順番になります。少し行ったり来たりするものと思っておきましょう。
4. 印鑑。 以前ほど使いませんが、銀行や不動産会社によってはまだ求められます。背景はハンコがないと家が買えないで。

健康保険。 3か月を超えて住民登録をする人は、公的な医療保険に入ります。会社員なら勤め先の健康保険、それ以外は市区町村の国民健康保険です。加入すると、窓口での自己負担は原則3割になります。詳しくは出入国在留管理庁の「生活・就労ガイドブック」（多言語）にまとまっています。

年金。 年金に6か月以上加入して保険料を納め、日本を離れた外国人は、原則として「脱退一時金」を請求できます。日本年金機構の案内では、日本に住所がなくなった日から2年以内に請求する必要があります。制度の見直しも議論されているので、出国前に確認してください。

なぜ外国人の部屋探しは難しいのか？

「外国人お断り」の家主がいる、日本人の保証人を求められる、そして多くの国にはない費用がかかる。この三つです。どれも越える方法があります。

全国規模でいちばん詳しいデータは、今も法務省の「外国人住民調査報告書」（2017年公表、調査は2016年11〜12月、回答4,252人）です。過去5年間に日本で家を探した2,044人のうち、39.3%が「外国人であることを理由に入居を断られた」、41.2%が「日本人の保証人がいないことを理由に断られた」、26.8%が「『外国人お断り』と書かれた物件を見てあきらめた」と答えています。古いデータで、その後は保証会社の利用が当たり前になりましたが、最近部屋を探した人なら、思い当たる場面があるはずです。

なぜそうなるのか。 日本の賃貸借は長い付き合いが前提で、借り手に出ていってもらうのは簡単ではありません。家賃が止まったときや近所から苦情が来たときに誰に連絡すればいいのか、という家主の不安を、昔は日本人の保証人が引き受けていました。今はその役割を保証会社が有料で担います。ほかに多い不安は、言葉と「ごみのルールを守ってくれるか」です。だからといって、国籍を理由に断ってよいことにはなりません。国土交通省は、家主や不動産会社が外国人を受け入れやすくするためのガイドラインを出しています。

うまくいくコツ。

• 外国人の入居に慣れた不動産会社を選び、 在留資格と在留期限、勤め先や学校を最初に伝える。
• 書類をそろえる： 在留カード、パスポート、収入や在学の証明、日本の電話番号（あれば）。
• 国土交通省の「部屋探しのガイドブック」（14言語）を読んでおく。手順と、契約書に出てくる言葉がわかります。
• 外国人であることを理由に断られたら、 経緯を記録し、市区町村の外国人相談窓口や、東京・四谷の外国人在留支援センター（FRESC、後述）に相談する。

入居時の費用は何がある？ 戻ってくるのは？

よくあるのは、敷金、礼金、仲介手数料、保証会社の保証料、火災保険料、鍵交換代、前家賃です。戻ってくる前提なのは敷金だけで、それも通常の使用を超える傷みの修繕費を差し引いた残りです。

仲介手数料には法律上の上限があります。 国土交通大臣の告示により、賃貸の仲介で不動産会社が受け取れるのは、貸主と借主から合わせて家賃1か月分＋消費税までです。居住用の部屋では、依頼者の一方から受け取れるのは、事前に承諾していない限り0.5か月分＋消費税まで。実際には1か月分への承諾を求められることが多いので、契約前に確かめてかまいません。

計算例（説明のための例で、平均ではありません）： 家賃8万円、敷金1か月、礼金1か月、仲介手数料8万8千円（1か月分＋税。承諾した場合の上限）なら、この三つだけで24万8千円。ここに保証料、保険料、前家賃が加わります。不動産会社が出す見積もりは、一行ずつ「これは何ですか」と聞いて足し上げましょう。

敷金を返してもらうには。 国土交通省の「原状回復をめぐるトラブルとガイドライン」では、日焼けによる壁紙の変色や家具を置いた跡のような通常損耗・経年変化は貸主の負担、たばこの焦げ跡やペットの傷、放置して広がったカビのように通常の使い方を超える損傷は借主の負担、と整理されています。入居した日に、日付入りで全部屋の写真を撮っておく。これだけで、退去時のもめごとの多くが防げます。

ごみの出し方は？ なぜそこまで大事にされるのか

分別の種類と収集日は市区町村が決めていて、収集日の朝に、通りの決まった集積所へ出します。住んでいる自治体の分別表やアプリを手に入れて、その通りにするのがすべてです。

たとえば新宿区の英語版生活ガイド（2026年版）では、多くのごみを収集日の朝8時までに出すよう案内しています。家具などの粗大ごみは事前予約制で、有料の処理券を貼って出します。ほかの自治体では区分も時間も違うので、別の街に住む友人の分別表は当てになりません。

写真：円周率３パーセント / Wikimedia Commons / CC BY-SA 3.0（2013年8月14日撮影）

なぜ大事なのか。 集積所はたいてい役所の施設ではなく、誰かの家の前にあり、近所の人が当番で出し入れし、カラスよけのネットをかけ、掃除をしています。分別を間違えた袋は回収されず、シールを貼られたまま残り、最後は近所の誰かが片づけることになります。新しい住人について近所の人が最初に口にするのが、ごみのことである理由はここにあります。ごみの決まりを守るのは、規則のためというより、隣の人に自分の後始末をさせないためです。日本の街がキレイな理由も同じ仕組みで成り立っています。

よくある失敗： 前の晩に出す（カラスと苦情のもと）、指定袋が必要な自治体で普通の袋を使う、ペットボトルのキャップとラベルを外さない、粗大ごみを予約せずに出す。

町内会・自治会には入らないといけない？

入るかどうかは自由です。最高裁は2005年4月26日の判決で、自治会は強制加入の団体ではなく、規約に退会を制限する定めがなければ会員はいつでも退会できる、と判断しました。ただ、ごみ集積所の管理、回覧板、祭り、防災訓練を担っているのが町内会であることも多いので、どんな活動をしているかを知ってから決めるのがおすすめです。

多くの町内会は回覧板を回し、夏祭りや清掃の日を開き、災害時の連絡の要になります。会費はたいてい少額です。誘われたら、会費が何に使われ、どんな役割があるのかを聞いてかまいません。断るときは丁寧に。入らなくても、ごみのルールと集積所の掃除当番は全員に関わることなので、そこは続けましょう。

なぜそうなっているのか。 日本の近所付き合いの多くは、契約ではなく「お互いさま」で回っています。前の人が当番をしてくれたから、次は自分がする。引っ越してきたらあいさつに行き（ちょっとした品を持っていく地域も多いですが、必須ではありません）、清掃の日に顔を出す人は、日本語がうまくなくても、たいていすぐに受け入れられます。言葉の裏にある気持ちは本音と建前、家の中の作法はなぜ日本人は家で靴を脱ぐのかで。

ビザの更新はいくらかかる？

2026年10月1日から、在留資格の変更・在留期間の更新の手数料は、許可される在留期間によって決まるようになり、永住許可は20万円になりました。それまでは変更・更新が窓口6,000円（オンライン5,500円）、永住許可が1万円でした。

出典は出入国在留管理庁のリーフレットです。2026年9月30日までに受け付けた申請は、許可が10月1日以後でも改定前の手数料です。オンライン申請の支払いはコンビニ決済か銀行決済のみ（収入印紙は使えない）で、別に決済手数料がかかります。改正法では、経済的に困難な人などについて手数料を減額・免除できる規定も設けられました。

どうするか： 更新の手数料を毎回の固定費として家計に入れておく。安いオンライン申請を使う。窓口で納めるなら、入管庁が勧めているとおり、大きな郵便局で必要な額の収入印紙を前もって買っておく。

母語で相談できる場所は？

まずは住んでいる市区町村の外国人相談窓口へ。在留資格、仕事、法律の困りごとなら、東京・四谷の「外国人在留支援センター（FRESC／フレスク）」に、複数の省庁の窓口が1フロアに集まっていて、多言語で相談できます。

• FRESC：東京都新宿区四谷1-6-1 四谷タワー13階。平日9時〜17時。
• 外国人生活支援ポータルサイト（出入国在留管理庁）。「生活・就労ガイドブック」もここから。
• 国土交通省「部屋探しのガイドブック」（住まい）。
• 緊急時：110（警察）、119（消防・救急）。最初の1か月のうちに、地域の避難場所を確かめておきましょう。日本の防災の知恵も参考に。
• 言葉：大都市なら日本語なしでも暮らせますが、少し話せるだけで毎日がぐっと楽になります。気軽に始めるなら東京の言語交換イベントから。

それでも日本に住む価値はある？

それは人によります。「住めば離れられない」と言い切れる調査はありません。数字でわかるのは、日本で暮らすことを選ぶ人が増えていることで、在留外国人は2025年の1年間で約35万6千人増えました。

暮らしている人がよく口にするのは、一種の交換です。書類は紙、ルールは地域ごとに細かく、近所の目もある。その分、誰かが黙って手入れをしているから物事がきちんと回る街があり、24時間開いていて公共料金も払えるコンビニがあり、一度顔を覚えてもらえば気にかけてくれる近所がある。うまくなじんでいく人は、ルールを「試験」と思うのをやめ、場所をみんなで手入れするためのやり方として見るようになった人です。

よくある質問

部屋を借りるのに日本人の保証人は必要？ 今は多くの場合、保証会社を使えば不要です。日本国内の緊急連絡先を求められることはあります。

仲介手数料は法律でいくらまで？ 貸主・借主の合計で家賃1か月分＋消費税まで。居住用の部屋では、事前に承諾していなければ、借主からは0.5か月分＋消費税までです。

敷金は返ってくる？ 返ってくる前提のお金で、通常の使用を超える損傷の修繕費が差し引かれます。通常損耗と経年変化は、国土交通省のガイドラインでは貸主の負担です。入居日に写真を。

住所の届出を14日以内にしなかったら？ 気づいた時点ですぐに届け出てください。遅れると罰則の対象になりうるほか、保険や税、次の在留期間更新でも困ることになります。

町内会に入らないのは失礼？ 加入は任意です。ただし、ごみ集積所のルールや当番は、入る入らないに関係なく守りましょう。

ビザの更新手数料は本当に上がった？ はい、2026年10月1日からです。窓口で1年の更新なら33,000円、永住許可は200,000円です。

出典と確認日（すべて2026-10-26に確認）

• 出入国在留管理庁「令和7年末現在における在留外国人数について」（412万5,395人、前年末比9.5%増）— moj.go.jp/isa/publications/press/13_0… （一次資料）
• 出入国在留管理庁「新規上陸後の住居地の届出（中長期在留者）」（14日以内、入管法第19条の7）— moj.go.jp/isa/applications/procedures… （一次資料）
• 出入国在留管理庁「2026年10月1日から外国人の在留手続に関する手数料が改定されます」（手数料表、経過措置、オンライン申請の納付方法）— moj.go.jp/isa/content/001469200.pdf （一次資料）／熊本日日新聞（共同通信）「引き上げの新在留手数料を公表」— kumanichi.com/articles/2009630
• 出入国在留管理庁「入管法等の一部を改正する法律【概要】」（手数料の上限、減額・免除）— moj.go.jp/isa/content/001464339.pdf （一次資料）
• 法務省「外国人住民調査報告書－訂正版－」（回答4,252人、入居拒否39.3%、保証人41.2%、「外国人お断り」26.8%）— moj.go.jp/content/001226182.pdf （一次資料）／自由法曹団「外国人住居問題に関する声明」（2021年、同じ数値を引用）— jlaf.jp/wp-content/uploads/2021/12/…
• 国土交通省「宅地建物取引業者の報酬額」の概要（合計1.1か月、居住用は一方から0.55か月）— mlit.go.jp/tochi_fudousan_kensetsugyo/… （一次資料）／MC法律事務所の解説 — mc-law.jp/kigyohomu/16732
• 国土交通省「原状回復をめぐるトラブルとガイドライン」— mlit.go.jp/jutakukentiku/house/jutakuk… （一次資料）
• 国土交通省「外国人の民間賃貸住宅への入居円滑化」（部屋探しのガイドブック14言語、入居円滑化ガイドライン）— mlit.go.jp/jutakukentiku/house/jutakuk… （一次資料）
• 新宿区『Living in Shinjuku』英語版2026（朝8時までに出す、粗大ごみは予約・有料）— foreign.city.shinjuku.lg.jp/en/wp-content/uploads/sites… （一次資料）
• 最高裁第三小法廷 平成17年4月26日判決（平成16年(受)第1742号、自治会は強制加入団体ではなく退会は自由）。評釈：前田雅子「自治会の法的性格と退会の自由」（有斐閣『地方自治判例百選』）— yuhikaku.com/list/author/112608 ／ファイナンシャルフィールドの解説（事件番号を引用）— financial-field.com/living/entry-370978
• 日本年金機構「年金Q&A（短期在留外国人の脱退一時金）」— nenkin.go.jp/faq/jukyu/seido/sonota-kyuf… （一次資料）
• 出入国在留管理庁「外国人在留支援センター（FRESC）」「外国人生活支援ポータルサイト」— moj.go.jp/isa/support/fresc/fresc_3.h… 、 moj.go.jp/isa/support/portal/index.ht… （一次資料）
• 画像：Wikimedia Commons 各ファイルページ（ライセンス確認済み）— commons.wikimedia.org/wiki/File:Residential_stree… 、 commons.wikimedia.org/wiki/File:Aisai_City_garbag…

3月の版からの主な変更： 旧題は「外国人駐在員が語る」としていましたが、本文に特定の駐在員の証言はなかったため題名を改めました。出典のない「入居時に家賃の4〜6か月分」を、費目ごとの内訳と法律上の上限に置き換えました。「一度日本に住むと他の国には住めなくなる」「生活の質は他の先進国と比べて圧倒的に高い」は、裏づけがないため削りました。2026年10月の手数料改定と、公的な相談窓口を加えています。

J-Times 編集部（2026年10月26日時点の情報）