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東京で国際交流・英会話の交流会に参加するには？ 公園ピクニック・カフェ・バー・オンラインの選び方と安全のコツ【2026年版】

東京で国際交流・英会話の交流会に参加するには？ 公園ピクニック・カフェ・バー・オンラインの選び方と安全のコツ【2026年版】

形式ごとの特徴、良い会の見分け方、夜の繁華街での注意、当日のマナー、区が運営する無料の拠点まで

作者：J-Times Editorial·2026年10月26日·1 min

J-Times Editorial

J-Times 編集部 / J-Times Editorial Team

2026年10月26日1 min8 次浏览
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東京の国際交流・言語交換の会は、公園のピクニック、カフェ、バーやパブ、オンラインの4つの形が中心。主催者が見える、人数が適度、言語の配分と参加費が明記された会を選べば外れにくい。形式ごとの特徴、夜の繁華街での安全の注意、当日のマナー、新宿区の無料拠点を2026年10月時点の情報でまとめた。

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東京で国際交流・英会話の交流会に参加するには？

答え（2026-10-02時点）：形は公園ピクニック・カフェ・バー・オンラインの4つ。主催者・人数・言語の配分・参加費が明記された会を選び、最初は昼の公園の無料ピクニックから始めるのが無難。

開示： J-Times と Matsuri は、どちらも Jon&Coo Inc. が運営しています。Matsuri は新宿で国際交流の会（ミートアップ）を掲載しており、本記事の後半で触れます。Matsuri に関する記述は、2026年10月2日に公開中のサイトと公開データで確認したものです。

言語交換（ランゲージ・エクスチェンジ）の仕組みは単純です。自分の母語で相手を手伝い、相手の母語で自分が手伝ってもらう。東京ではほとんどが日本語と英語の組み合わせで、集まるのは旅行者、留学生、仕事で東京に来たばかりの人、そして英語を話す機会を失いたくない日本人です。英会話スクールとは違って先生も教科書もなく、話す相手と場があるだけ。この記事では、どこでどんな会が開かれているか、良い会をどう見分けるか、夜の繁華街で気をつけることは何かをまとめました。

高層ビルを背にした新宿中央公園の芝生と並木（2024年2月4日撮影）。写真：Syced / Wikimedia Commons / CC0 1.0
高層ビルを背にした新宿中央公園の芝生と並木（2024年2月4日撮影）。写真：Syced / Wikimedia Commons / CC0 1.0

国際交流会・言語交換の会とはどんな集まり？

参加者がお互いの言語を交代で話し、母語話者がその言語を学ぶ人を手伝う、ゆるやかな集まり。授業ではなく、雑談が中心になる。

多くの会では、数人ずつの輪に分かれて、仕事、食べもの、週末の予定、出身地といった他愛のない話をします。主催者によっては「前半は日本語、後半は英語」のように時間を区切り、別の会では会話ごとに自然な配分に任せます。どちらが正しいということはありませんが、どちらの方式なのかは募集ページに書いてあるべきです。

参加の目的は人それぞれです。試験や仕事のために英語を話したい人もいれば、東京に越してきたばかりで職場の外に知り合いがほしい人、ただ誰かと午後を過ごしたい人もいます。評価されることがないので、目的が違う人同士でも同じ輪に入れるのが、この種の集まりのよいところです。

東京ではどんな形の交流会がある？

主な形は4つ。これに、新宿区が運営する無料の拠点が加わる。 向いている人と時間帯がそれぞれ違います。

形式主な場所向いている人気をつけたい点
公園ピクニック公園の芝生（昼〜夕方）初参加の人、お酒なしで話したい人天候。公園ごとにシート・火気・音のルールがある
カフェチェーンや個人のカフェ平日の朝や夜、少人数で落ち着いて話したい人飲み物は各自注文が多い。人数が増えると声が通りにくい
バー・パブ貸切の部屋やバー（飲み物付きが多い）にぎやかな雰囲気が好きな人飲酒は20歳から。会計と、繁華街での安全（後述）
オンラインビデオ通話やアプリ東京以外に住む人、時間がない人継続的な友人関係はつくりにくい。個人情報の扱い
区の拠点しんじゅく多文化共生プラザ（歌舞伎町）区内在住の外国人と地域の日本人パーティーではなく公共施設。講座の日程はプラザ次第

お知らせ（2026年10月25日確認）：新宿中央公園は、10月30日（金）〜11月13日（金）に芝生広場を全面閉鎖すると告知しています（公園の「重要なお知らせ」2026年10月6日掲載）。この期間に芝生でのピクニックを予定している会は、場所が変わっていないか主催者の案内を確かめてください。— https://shinjukuchuo-park.jp/

最初の一回なら、公園のピクニックが入りやすい形です。好きな時間に来て座り、帰りたくなったら帰れる。音楽に負けじと声を張る必要もありません。新宿区立公園で最大の新宿中央公園では、芝生でのピクニックは通常の利用の範囲で、晴れた日には管理事務所が芝生用マットを貸し出しています。ただし火気は禁止、飲酒による迷惑行為も禁止で、芝生広場ではブルーシートのような通気性の悪いシートやテーブル・椅子は使えません（新宿区と新宿中央公園管理事務所、2026-10-02確認）。新宿御苑でピクニックをするなら、酒類の持ち込み禁止を含めてルールはさらに厳しくなります。詳しくは新宿御苑のピクニックのルールにまとめました。

良い交流会はどう見分ける？

申し込む前に5つを確かめる。主催者、人数、言語の配分、参加費、集合場所。 この5つがはっきり書かれている会は、参加者が楽しめるかどうかを気にかけている主催者のものであることが多いです。

  1. 主催者が見えるか。 名前のある主催者や団体がいて、事前に問い合わせができるか。初参加の人を輪に紹介してくれる主催者がいる会は、一人でも入りやすくなります。
  2. 人数。 公園で10〜30人ほどなら、まだ会話の集まりです。バーで100人となるとパーティーで、それが目当てならよいのですが、話す練習の量は減ります。
  3. 言語の配分。 英語の母語話者ばかりの会では日本語を練習したい人の出番がなく、その逆も同じです。良い主催者は、ふだんどんな人が来るのかを書くか、申し込み時に練習したい言語を聞いてきます。
  4. 参加費が先に書いてあるか。 無料の会なら持ち物が、有料の会なら料金に何が含まれるか（飲み物・軽食・会場費など）が明記されているか。あいまいなら、行く前に聞きましょう。
  5. 集合場所とキャンセル規定が具体的か。 「新宿」は集合場所ではありません。「新宿中央公園『平和の鐘』横の芝生」なら集合場所です。雨の場合や行けなくなった場合の扱いも書かれているべきです。

もう一つの目安は、会に必要以上の個人情報を求められないかどうか。名前とメールアドレスなら普通ですが、無料のピクニックで自宅の住所やパスポート番号を求められたら、立ち止まって考えてください。

バーやパブの交流会は安全？

主催者がはっきりしていて会場が決まっているバーイベント自体は、一般的には問題ない。危ないのは繁華街の客引きと、知らない店。 この二つを切り分けることが大事です。

英国政府の渡航情報（FCDO）は、日本の繁華街で飲み物への薬物混入とクレジットカード詐欺の報告が増えているとし、日本の警察が高リスク地域とする場所として歌舞伎町・六本木・渋谷・池袋を挙げています。英国人の被害の多くは歌舞伎町で、英語で声をかけてくる客引きについて行ったケースだとしています（2026-10-02確認）。警視庁新宿警察署の英語リーフレット「Tips for Safe Drinking in Shinjuku」も、新宿では路上の客引きが禁止されているにもかかわらず、客引きについて行って高額な料金を請求される被害が歌舞伎町で増えていると注意を呼びかけています。

二つの資料から導かれる、実際の行動のルールは次のとおりです。

  • 募集ページに書かれた会場へまっすぐ行く。 路上で「もっといい店がある」と誘われてもついて行かない。
  • 注文する前に料金の入ったメニューを見る。 何を頼んだかも覚えておく。
  • 飲み物から目を離さない。 知らない人からの飲み物は受け取らない。
  • 必要な分の現金とカードだけを持つ。
  • 困ったら110番（新宿警察署のリーフレットは英語対応可としている）か、近くの交番へ。

海外から来た友人を連れて行くなら、日本では飲酒が20歳からであることも伝えておきましょう。成年年齢は2022年に18歳へ引き下げられましたが、飲酒の年齢制限は20歳のまま変わっていません（厚生労働省 e-ヘルスネット、国税庁）。バーの会では年齢確認や身分証の提示を求められることがあります。

当日は何を持って行き、どうふるまえばいい？

ピクニックなら分け合える軽食を持ち、時間どおりに着き、会話の時間を皆で公平に分ける。 基本はふつうの礼儀ですが、日本ならではの点もいくつかあります。

  • 自己紹介はできれば両方の言語で。 たどたどしくても、「交換」に来たことが伝わります。
  • 言語の切り替えは公平に。 20分英語で話していたら、「次は日本語で話しませんか」と自分から持ちかける。
  • 間違いの指摘は、頼まれたときだけ。 直されることに疲れて、この種の会に来る人も多いのです。
  • 静かな人の間を急いで埋めない。 日本語の会話は英語よりも沈黙が長くなりがちで、間は必ずしも「話して」の合図ではありません。この感覚については「空気を読む」についての記事も参考になります。
  • 人を写真に撮るとき、SNSに載せるときは、ひと声かける。
  • LINE の交換は任意で。 日本では一般的ですが、誰も断りにくい空気にしない。
  • 公園のごみは持ち帰る。 新宿区の公園ルールでは、家庭ごみの持ち込みが禁止されています。
  • 勧誘には乗らない。 交流会はビジネスや団体への勧誘の場ではありません。良い主催者なら、そうした人には声をかけて止めます。

秋の夕方のピクニックには羽織るものを一枚。芝生には、ビニールより通気性のよい敷物のほうが向いています。

新宿区に無料で使える交流の拠点はある？

ある。しんじゅく多文化共生プラザは、外国人と日本人の交流の拠点として新宿区が運営する施設で、無料の日本語教室や外国人向けの無料相談もある。 場所は歌舞伎町2-44-1 ハイジア11階、開館時間は午前9時から午後9時まで。休館日は毎月第2・第4水曜日と年末年始（12月29日〜1月3日）などです（新宿区、2026-10-02確認）。

多目的スペースでは日本語教室や国際理解の講座などのイベントが開かれ、それ以外の時間はフリースペースとして使えます。夜の交流会のような盛り上がりはありませんが、公共の場所で落ち着いて始めたい人、特に東京に住んでいる人にとっては頼れる入口です。

英語を話したい日本人は、どう会を選べばいい？

「英語の母語話者が何人来るか」より、「英語と日本語を半々にする工夫があるか」を見る。 日本人が英語を練習したい会で、参加者の大半が日本人だと、結局みんなで日本語を話して終わることがあります。反対に、英語話者ばかりの会では、自分から割って入る力が要ります。

続けるなら、同じ会に2〜3回通うのがいちばんの近道です。1回目は会話で終わっても、2回目からは顔見知りができ、主催者も名前を覚えてくれます。慣れてきたら、初参加の外国人を輪に案内する側に回ると、話す機会はさらに増えます。

Matsuri で今予約できる交流会はある？

2026年10月2日時点で予約できる日程があったのは1件。10月3日（土）14:00〜16:30に新宿中央公園で開かれる、参加無料の日本語・英語ピクニックだった。 ほかのミートアップは、日程の公開されていない状態で掲載されていました。

Matsuri（matsuri.group）には、新宿中央公園「平和の鐘」横の芝生でのピクニック、新宿駅周辺のカフェでの英会話チットチャット、夜のイベントなど、新宿の交流会が載っています。2026年10月2日に全掲載の予約カレンダーを確認したところ、予約できる日程があったのは10月3日のピクニックだけでした。参加無料、定員30人で、持ち物はお菓子や飲み物の持ち寄り、あればレジャーシート、そして10月の午後に備えた羽織るものです（体験ページ）。

10月3日を過ぎてからこの記事を読んでいる場合、この掲載は過去の日付を表示します。Matsuri では、主催者が日程を公開したときだけ体験ページに予約カレンダーが出て、公開前は予約欄に「現在スケジュール調整中です」と表示されます。予約の手順はMatsuri で体験を予約する方法で画面つきで説明しています。

Matsuri の体験ページの日程選択。カレンダーで10月3日が選べ、下に「14:00 - 16:30 予約可」の時間帯が出ている（2026-09-30撮影）
Matsuri の体験ページの日程選択。カレンダーで10月3日が選べ、下に「14:00 - 16:30 予約可」の時間帯が出ている（2026-09-30撮影）

特集：Matsuri を使ってみる

出典・確認日

アイキャッチ画像: Syced / Wikimedia Commons / CC0 1.0 (https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Shinjuku_Central_Park_2.jpg)

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J-Times 編集部 / J-Times Editorial Team